Schlaf & Energie · Deutsch
Welche Bettzeit bringt dir wirklich einen guten Morgen?
Nicht 8 Stunden für alle. Deine persönliche Formel: Welche Bettzeit kauft dir Energie — belegt aus deinen Nächten.
Die Geschichte
Petra (49) aus Essen ging immer um 23:30 ins Bett und war gerädert. Der Graph zeigte: An 22:40-Tagen war sie fit. Jetzt schützt sie 22:45.
Das Problem ohne App
Generelle Tipps („vor Mitternacht“) ignorieren Schicht, Alter und Chronotyp. Du hältst sie 3 Tage durch, dann kommt der Alltag.
So löst du es in 3 Schritten
- Tippen: Bettzeit + Aufstehzeit + Qualität, je 10 Sekunden.
- Paaren: Engine legt Nächte neben Tagesenergie. Deine beste Bettzeit-Spanne erscheint.
- Schützen: 7 Tage gleiche Zeit halten, dann Trend prüfen. Nur eine Variable ändern.
Free 0 € reicht zum Starten (Logging, Medis, Timeline). General 11 € wenn Puls/Graph täglich nutzt. All-in 18 € für Stimme/3D/unlimited.
Frühen Zugang sichern — 0 € Start Preise: 0 € / 11 € / 18 € →
Häufige Fragen
Wie lange bis zur Formel?
Meist 2–3 Wochen mit 5+ Nächten pro Woche. Je regelmäßiger du tippst, desto schneller.
Was kostet das?
Schlaf-Logging ist in Free dabei. Volle Trends und Engines in General 11 €.
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Zuletzt aktualisiert: 2026-10-28