Schlaf & Energie · Deutsch
Alkohol und Schlaf: Warum die Nacht danach kippt
Einschlafen ist leichter. Aufwachen ist schwerer. Der Graph zeigt, was das Glas mit deiner Nacht macht.
Die Geschichte
Nina (31) aus Düsseldorf dachte, Wein am Abend hilft beim Schlafen. Nach zwei Wochen Log war die Rechnung klar: Sie schlief früher ein und wachte öfter auf.
Das Problem ohne App
Alkohol macht das Einschlafen leichter und den Schlaf schlechter. Das merkt man nicht — man merkt nur, dass der Tag zäh ist.
So löst du es in 3 Schritten
- Tippen: Ein Glas, zwei Gläser oder keins — mit Zeitstempel.
- Paaren: Die Engine legt den Abend neben die Nachtqualität. Der Zusammenhang zeigt sich nach ein paar Tagen.
- Handeln: Die zwei schlechtesten Nächte der Woche markieren. Das ist meist genug.
Free 0 € reicht zum Starten (Logging, Medis, Timeline). General 11 € wenn Puls/Graph täglich nutzt. All-in 18 € für Stimme/3D/unlimited.
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Häufige Fragen
Hilft Alkohol beim Einschlafen?
Er verkürzt die Zeit bis zum Einschlafen, stört aber den Schlafverlauf. Beides zeigt dein Log.
Was kostet das?
Schlaf-Logging in Free, Muster in General 11 €.
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Zuletzt aktualisiert: 2026-10-29