Schlaf & Energie · Deutsch
Nickerchen ja oder nein? Was Erholung wirklich zeigt
20 Minuten retten den Tag oder ruinieren die Nacht. Dein Graph verrät, welcher Typ du bist.
Die Geschichte
Inge (61) macht 20 Minuten nach dem Mittag — und schläft nachts trotzdem. Ihr Mann nicht: Bei ihm kostet jedes Nickerchen die Nacht.
Das Problem ohne App
Pauschal-Ratschläge („kein Nap nach 15 Uhr“) passen nicht für alle. Ohne Daten rätst du.
So löst du es in 3 Schritten
- Loggen: Naps mit Dauer + Uhrzeit, 10 Sekunden.
- Vergleichen: Nap-Tage vs. Nicht-Nap-Tage: Einschlafzeit, Qualität, Energie.
- Regel ableiten: Deine Grenze (z. B. max. 20 Min vor 14:30) steht dann fest.
Free 0 € reicht zum Starten (Logging, Medis, Timeline). General 11 € wenn Puls/Graph täglich nutzt. All-in 18 € für Stimme/3D/unlimited.
Frühen Zugang sichern — 0 € Start Preise: 0 € / 11 € / 18 € →
Häufige Fragen
Wie lang ideal?
Für die meisten 10–20 Minuten. Länger wird Tiefschlaf und kostet die Nacht — dein Graph bestätigt es.
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Zuletzt aktualisiert: 2026-10-28